jeudi 31 janvier 2013

Comment établir de belle relation


Quand on parle d’écologie, on pense d’abord à une relation matérielle entre
l’homme et la terre. Je vous propose de voir dans les articles de cette rubrique
une autre facette de l’écologie :  la résonance que l’homme crée avec son
environnement relationnel.
Des principes simples de communication permettent de s’affirmer en respectant
les autres, de nettoyer nos
« relations toxiques », d’améliorer nos échanges et
notre coopération. Citons la « communication non-violente », l’analyse
transactionnelle, le système E.S.P.E.R.E, la « communication constructive »,
etc…
Chacun d’entre nous a suivi dans sa vie scolaire plus de 3000 heures de
mathématiques. Combien d’heures de cours de communication constructive ou
d’éducation relation avons-nous reçu ? Pourtant, qu’est-ce-qui est le  plus
important dans votre quotidien ?
Apprendre, développer et entretenir des « Règles d’Ecologie Relationnelle »
(RER) permet de :

  • Bâtir une harmonie dans notre milieu professionnel, familiale, social, etc…
  • Renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et l’amour de soi.
  • Développer notre créativité.
  • Augmenter notre énergie vitale (le peps, la joie de vivre), et même, notre 
  • immunité.

Les habitants de l’ile d’Okinawa au Japon détiennent le record mondial de
longévité. Connaissez-vous les 3 piliers d’un tel résultat ?

  • Une alimentation en petite quantité mais riche en poisson et en légumes.
  • Une activité physique quotidienne et modérée avec une grande attention sur la respiration.
  • Des  liens sociaux et relationnels  très développés autour de la solidarité et de l’échange.
En souriant, le bébé rend son entourage heureux. Quand il pleure, on s'occupe 
de lui afin de satisfaire ses besoins immédiatement. Cette stratégie relationnelle 
est appelée « l'illusion de la toute puissance infantile ». Elle se retrouve chez des 
adultes qui ne supportent pas la frustration d'avoir leurs désirs non satisfaits 
immédiatement, qui croient que le bonheur des autres dépend d'eux. Cette 
stratégie relationnelle est naturelle et nécessaire au bébé, elle devient par la suite un handicap dont il faut apprendre à se débarrasser car elle entraine de la 
culpabilité et des ressentiments dans les relations.
La construction de nos habitudes relationnelles a commencé dans l’enfance. Par 
répétition, nous continuons à les reproduire comme un conditionnement 
automatiquement et inconsciemment, alors qu'elles ne sont plus adaptées à 
notre environnement relationnel d’adultes. Les conséquences sont néfastes dans 
nos relations sans nous rendre compte de notre part de responsabilité.
Connaissez-vous le sentiment de regret après avoir piqué une grosse colère qui 
pendant un instant vous a pourtant donné une sensation de « décharge » 
libératrice ?
Frustration, culpabilité, colère sont quelques déchets toxiques qui s'accumulent 
dans nos relations. Comme pour la pollution de notre planète, il est temps d'en 
prendre conscience, de les nettoyer et de développer de nouvelles habitudes qui 
font « vivre » nos relations.
D'autres éléments viennent polluer nos relations. Notre cerveau et notre corps 
retiennent un certain nombre de blessures perçues à un moment de notre vie et 
va les projeter sur d’autres personnes et dans d’autres situations. Par exemple,
je vois dans mes stages des femmes qui ont été abusées dans leurs  enfances 
être incapable de faire confiance à leur conjoint, qui ne demande qu’à les aimer.
Comme pour la planète, nos comportements ou notre façon de penser peuvent 
polluer nos  relations et finissent par nous empoisonner l’existence. Nous devons 
peut être admettre qu’il nous faut apprendre à communiquer. Nous devons 
adopter de nouveaux gestes, paroles et une nouvelle éthique dans nos relations.
Depuis un siècle, les nouvelles technologies se sont considérablement 
développées, mais les relations humaines n’ont pas suivi. Selon moi, ce décalage 
explique en grande partie le mal-être ambiant (consommation d'alcool, 
antidépresseurs, tabac, etc...). Mais l’espoir est là, je vais vous faire découvrir 
les nouveaux « outils » relationnels qui peuvent, par des gestes simples et 
concrets, considérablement améliorer les échanges, l’harmonie et la joie de vivre 
autour de vous et par résonance (écho) dans le monde.


Merci d'avoir le courage de contribuer à un monde meilleur,
Bon succès

Nicolas

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Nicolas